女優ジェイミー・キングがバレエ・ビューティフルの有効性とダイエットについて語った内容が非常に素晴らしい。

 

 

ダイエットとは◯◯を強制するものである。

 

ジェイミー・キング

 

※画像はWikipediaより

ジェイミー・キングは食事制限をせずにダイエットをしたそうですが
その方法はエクササイズとオーガニックフーを利用。

 

 

『People』誌のインタビューで語った内容がとても面白いんですが

 

「ダイエットという言葉を聞くと、その言葉をぶん殴ってやりたくなるわ。ダイエットって、何かを食べちゃいけないと人に思わせるものなのよね。でも、私たちは自分が好きなものや、体に栄養を与えてくれるものを食べるべきだわ」。

 

食事制限をしないジェイミーにとって、バレエの動きを取り入れたエクササイズ「バレエ・ビューティフル」は有効な減量法。

 

いまでずっと、何らかのダイエットをやり続けてきたわ。“もうダイエットはやらない”と決めて、大好物のケーキやクッキー、ハンバーガーとかを食べちゃいけない物だと決めつけることをやめてから、私の体重は安定しはじめた
http://top.tsite.jp/news/celebrity/i/25412416/

 

 

オーガニック・フードはデリバリー・サービス「Paleta」を利用しているそうですが
注目すべきはバレエ・ビューティフルです。

 

 

バレエ・ビューティフルとは

 

一畳ほどのスペースと講師であるメアリーについていく根性さえあれば
静かにできるので夜中や集合住宅でもできるのが魅力と言われています。

 

 

バレエワークアウトなのでバレエ経験者でないと難しいのかと思われますが
自重筋トレがメインなのでバレエ経験はほぼ無関係です。

 

 

基礎的なベーシック・ワークアウトから始めて気になる4つの部分を引き締めるターゲットに移るのが基本ですね。

 

 

>>参考「内もも、外もも 」のワークアウト

 

 

 

 

バレエの動きを取り入れているのでゆっくりとした動きやあまり激しい運動が内容に見えますが
かなり筋肉痛になりきついようですので

 

 

継続して実践するポイントは

 

・セット数を減らす
・DVD内のストレッチ時間がきたら長く時間をとって休む
・少しづつ続ける(いきなり60分通しでやらない)

 

 

といった点に気をつけてください。

 

 

ベーシック&ターゲットの2枚組が一番継続率が高い。

 

 

 

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