斉藤こず恵のトマといえば子役でデビューしたが、現在はすっかりメタボになってしまった。

 

 

『発見!ウワサの食卓』にて実践したトマトダイエットは−3.7kgだが、本当に効果があるのか

 

トマト

ダイエットを始める前の斉藤こず恵の現状は

 

身長147cm
体重81.55kg
体脂肪51.4%
ウエスト100cm

 

という完全な肥満体型です。

 

 

斉藤こず恵が実践したトマトダイエットとは

 

トマトを3食の食事に必ず取り入れるとだけのダイエット。

 

 

夜にトマトを食べるだけのダイエットが一時期話題になっており、夜にトマトを食べることによって成長ホルモンを活発化させ代謝を上げるという方法があったのですが

 

 

今回のトマトダイエットはただトマトを食べ続けるだけでは飽きるという問題を解消するべく様々な調理法でトマトを食べるというもの。

 

 

例えば、味噌汁にトマト、そうめんにトマト、茶漬けにトマトといった具合に意外な料理にトマトを加えるというものなので
このやり方をそのまま実践するよりはその日の気分や食材の状況にトマトを加えるレシピを探したほうが早い気がします。

 

 

たとえばチャーハン食べたいなって思ったらトマトチャーハンのレシピ、
魚料理にしようと思ったらトマト煮のレシピを探すという具合に。

 

 

 

今回斉藤こず恵さんんが実践したトマトダイエットのポイントはトマトをならべく温めること。

 

 

 

理由はトマトに含まれるリコピンは加熱で吸収力がアップするから。

 

 

 

リコピンの主な健康効果

基本:リコピンの1食あたりの摂取量目安は15mg 生のトマトで2個分、トマトジュースでは200ml

 

 

  • 血糖値の上昇を抑える
  • 血液をサラサラにする効果
  • 高い抗酸化力によるシミの原因であるメラニンを抑え美肌効果が期待

 

 

 

トマトのダイエット効果は科学的に証明されている

トマト2235

 

 

2012年2月10日に京都大大学院農学研究科の河田照雄教授の研究結果が米科学誌プロスワン電子版に掲載。

 

その結果によると、トマトには脂肪を燃焼させる脂肪酸が含まれていることを発見。

 

 

脂肪を燃焼させる遺伝子を活性化させることを科学的に証明しました。

 

 

トマトダイエットは効果があるのか

斉藤こず恵さんは1週間のトマトダイエットで

 

体重 81.55kg 77.85kg
体脂肪率 51.4%  50.1%

 

 

マイナス3.7kgは数字だけ聞くと素晴らしいのですが、多分これトマトダイエットの効果というよりは
普通の食生活をしたから自然に痩せたと考えたほうがよいです。

 

 

 

というのも他の番組で斉藤こず恵さんの食生活が紹介されたのをみたのですが
食事の一例としてパスタ2袋を一気に食べるほどパスタ(麺類かもしれません)が大好きだと語っています。

 

 

 

パスタ二袋ですよ、尋常な量じゃないです。

 

 

そんな食生活の人が専門家の組み立てた3食を食べればトマトダイエットだろうがどんな食事でもバランスの良い食事という理由だけで痩せます。

 

 

 

そもそも、夜トマトダイエットも効果は3ヶ月以上かかると言われていたのに3食トマトを食べたからといった1週間ではやせるとは考えづらい。

 

 

 

まずは1ヶ月はトマト3食たべる食生活を実践して見る必要はあると思いますが
そこで問題になってくるのが飽きるということ。

 

 

飽きずにトマトダイエットを続けるこつ

番組では4日目に飽きが来始めた斉藤こず恵さんのためにトマトジュースを使ったトマトラーメンが出されていますが

 

 

このトマトジュースを使うのがポイント。

 

 

トマトジュースは200mlでリコピン15mlを摂取できるのでトマトを食べるのが飽きたらジュースを飲む、
もしくは料理にトマトジュースを使うことで生のトマトを使った時とは異なる食感、風味を味わうことができます。

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