佐野ひなこが正月ダイエットや美の秘訣をインタビューで語っています。

 

 

年齢もあるかもしれませんが、ストイックなダイエットというよりは食事量と冷え予防だけのシンプルな内容です。

 

 


佐野ひなこのダイエットは冷え対策と基本的な運動と食事量

 

 

佐野ひなこさんのダイエット方法は意外にもとてもシンプルです。

 

 

1.食べ過ぎないように食前に水や野菜を取る
2.冷えには注意する
3.有酸素運動で下半身太りを防ぐ

 

 

 

 

グラビアの仕事がある人ならではの悩みもある

カロリー制限などをしてしまうと胸のサイズが変わってしまうので食事ダイエットはあまりしないと答えていた佐野ひなこさん。

 

 

料理は好きです。じつは。
うどんもね、きつねもつくって、こんにゃくたくさんいれて、カロリー調整したりダシもみりんつかわず、カロリーおさえます。砂糖はもちろんパルスウィートさん
出典: http://lineblog.me/sanohinako/?p=9

 

食事を制限するよりは運動や入浴などで基礎的な代謝をあげることでカバーしていると公式ブログで読者からの質問に答えています。

 

 

骨盤矯正や自分でネットでツボを調べたり、時間があればリンパマッサージなどをしたり、岩盤浴に通ったりとやはり美を維持するために努力してます。

 

 


 

 

ダイエットの成否を握る可視化

佐野ひなこといえば、当初話題になったのはバストが大きくて異常にほそいウエスト。

 

 

そのウエストサイズは51cmとグラビアデビューした当初言われていたのですが、アッコにおまかせという生放送の番組で実際に測ったらほんとに51cmだったんですよね。

 

 

 

で、どうやったその体型を維持できるのか話題になったときに明らかになった佐野ひなこのダイエット法として注目なのが

 

 

1.毎日鏡で全身をチェック
2.体重計にこまめに乗る

 

 

 

これ何が大事なのかというと、自分の現状を可視化してしっかりと把握しているということです。

 

 

 

食事制限で最も大事なことは自分がどのくらい一日食べているのかを把握するため食べたすべてのものを書き出すというダイエット法はすべてのダイエットの基本となるように、
プロポーズ維持に関わらず現状を把握するためには目に見える形でチェックするしかありません。

 

 

最も信頼できるのは数値化することですから、今自分が何キロあってこういう体型で、それが何キロ減ったらこういう体型になった、だからもっと続けようという循環が起きるわけですね。

 

 

現実をみたくないから体重計に乗らない、鏡をみないというのは最もダイエットや体型を維持、変える際に失敗するパターンなので佐野ひなこさんを見習ってこまめにチェックしましょう。

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