このカテゴリーでは芸能人が実践しているダイエットの中で
このサイトのコンセプトである継続が簡単で誰にでも出来るもののみを紹介します。

 

 

小倉優子といえば先日出産後元の体型に戻すための
ダイエット方法を公開して話題になりましたが、
出産前のアイドル絶頂期にはどんなダイエットをしていたのか比較。

 

小倉優子が勧める絶対にやせるダイエット

食べないダイエットなども色々試した結果たどり着いたダイエット方法として
「三食食べたいものをバランス良く食べる!」

 

というものすごいシンプルな方法を実践しているそうです。

 

 

ただし、腹八分目に抑えるのがポイントだそうです。

 

 

どう考えても体重維持の方法なのでこれから痩せたい人には参考になりません。

 

 

これは比較的最近の方法で2011年のものですが2009年ではこんな事をしていました。

 

 

・朝苺をまず食べる
・豆乳をかかさず飲み料理にも豆乳を使う
・朝晩の二回体重を測る
・半身浴をしてお風呂に入る時間を増やす
・掃除など体を動かす家事をまめにする

 

 

というものですが、この2009年のダイエット方法はやはり継続できなかったのでしょうか?

 

 

産後ダイエットはギャル曽根が考えた方法

 

妊娠によって13キロも体重が増たそうですが、その体重をもとに戻した方法は
友人である調理師免許のほかに野菜ソムリエ、食育アドバイザーの資格を持っている
ギャル曽根が監修したメニューだそうです。

 

 

小倉優子も自分の食に関する知識は豊富で自分で作った食事がよく紹介されていますが
それに加えて専門家であるギャル曽根がアドバイスをしたということ。

 

 

では其の方法とは

 

 

出産後直後から自分で考案したグリーンスムージーを飲むこと

 

 

生の葉野菜とフルーツと水を混ぜたファストドリンクを飲むといのは
簡易的なファスティング(断食)であり、最も無理なく続けられる方法です。

 

 

ちなみにレシピは相当あるそうなので一部を紹介します。

 

 

バナナ 一本
イチゴ 一パック
キウイ 二個
小松菜 一袋
水 200cc

 

という感じなので
バナナやいちごを違うフルーツに買えたり小松菜をほうれん草に変えるという感じです。

 

 

空腹時にスムージーを飲んで、前後一時間は食事をしないというのが唯一の注意点。

 

小倉優子さんはバイタミックスという高級ブレンダーをつかっています。

 

 

かなり高いのでまずは市販のもっと安価なもので問題ありません。

 

 

ファスティングがいま最も注目のダイエット法ですが
無理に3食置き換えるのはリバウンドが怖いのでまずは
朝食をスムージーに変えるのが現実的に実践しやすいでしょう。

 

 

 

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