鈴木サチ、森貴美子、菅井悦子、エミレナータ、SHIHO、AYUMI、トップモデルさんが公開している美容法に必ず入っているのが運動。

 

 

食事制限やマッサージだけでは作れない美しい体型を産む運動とは。

 

 

ヨガ運動

トップモデルが実践している運動

 

鈴木サチ:ピラティスとアロマ

 

 

森貴美子:昨年から朝のウォーキングとラジオ体操、家事でも身体を動かすことを意識する

 

 

菅井悦子:ヨガ、2年前からウェイトトレーニング

 

 

 

エミレナータ:7年前からジム、2年前からあるパーソナルトレーナーとあってからは充実感を覚える

 

 

SHIHO:ヨガ、産後3年たってからまたヨガを再会

 

 

AYUMI:日々の家事と深い睡眠、心身を整えるバスタイム

 

 

 

モデルさんでも年齢や出産による悩みを抱えている

ヨガ運動2

 

今回紹介したモデルさんは、オリコンスタイルの【美女賢磨】というコーナーに出演されているモデルさん達です。

 

 

美容や食事に関して語っている内容を見ていると、出産や年齢など女性が体型を維持できなくなるタイミングでモデルさんといえど悩んでいることがわかりました。

 

 

その結果として今までと同じ生活ではなくて、体型の維持という仕事に関わることだからという理由だけでなく、「健康」のために運動を取り入れているという点は誰にでも共感できる点ではないでしょうか。

 

ヨガ運動3

 

 

トップモデルさんですから、体型の維持は必須です。

 

 

 

彼女たちも若いころは食事制限をしたり、いやいや運動をしていたりと苦労して体型を維持してきた苦労があったようです。

 

 

無理をするだけでは心身のバランスが悪くなる年齢や身体の変化を経て、今までの生活だけでは体型が維持できない状況になったときに、モデルさんたちが選んだのは運動です。

 

 

運動を日々の生活にプラスすることは、身体にスイッチを入れる感覚であるという意見が印象的だったんですが、運動をきついもの、辛いものとして捉えるのではなくリラックスして行うのもポイントの一つ。

 

 

 

痩せるためとか仕事のためではなく、家族と長く楽しく過ごすためには「健康」でいることが何よりも大事。

 

 

そのために運動をしているという発想の転換があると、モデルさんたちの美容法をみていて思いました。

 

 

 

どうやってリラックスして運動をするのかというと、運動をすることで心身のバランスが整いリラックスして運動にとりくめるようになると私は思います。

 

 

最初は楽しくないかもしれないし、きついかもしれない。

 

 

でも、それなら楽にできることから始めればいいんです。

 

 

例えばヨガには非常に簡単な姿勢があるそうで、ゆっくりと簡単な運動を教えてくれる教室を探せばいい。

 

 

ウォーキングだって景色を楽しみながら、自分のペースで歩き始め徐々に負荷をあげていく。

 

 

いきなり雑誌やテレビにみた負荷通りにおこなわなくても、2週間から3週間かけてゆっくり続けていけば、必ず次のステップに進むことができます。

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